{"id":7316,"date":"2026-10-15T16:01:22","date_gmt":"2026-10-15T09:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ancol.com\/blog\/?p=7316"},"modified":"2026-10-15T16:01:22","modified_gmt":"2026-10-15T09:01:22","slug":"lebih-baik-lari-pagi-atau-lari-sore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ancol.com\/blog\/lebih-baik-lari-pagi-atau-lari-sore\/","title":{"rendered":"Lebih Baik Lari Pagi atau Lari Sore? Kenali Perbedaannya"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n<\/div>\n

Lebih baik lari pagi atau lari sore bergantung pada tujuan, jadwal, kondisi cuaca, kualitas tidur, dan respons tubuh setiap orang. Lari pagi cocok untuk membangun rutinitas sebelum aktivitas harian, sedangkan lari sore sering terasa lebih nyaman untuk latihan berintensitas tinggi karena tubuh sudah lebih siap bergerak.<\/strong><\/p>\n

Tidak ada waktu yang otomatis memberikan manfaat kesehatan paling besar untuk semua orang. Tinjauan sistematis terhadap 35 penelitian menemukan bahwa bukti yang tersedia belum menunjukkan keunggulan kesehatan yang konsisten antara aktivitas fisik pagi dan sore. PubMed<\/a><\/p>\n

Dengan kata lain, waktu lari terbaik adalah waktu yang dapat dilakukan secara teratur, aman, dan tidak mengganggu tidur maupun kegiatan utama.<\/p>\n

\"Lebih<\/p>\n

\n
\n

Daftar Isi<\/p>\n